ヨガダイエット

指ヨガダイエットとは?

ヨガダイエットというと、全身を使用するというイメージが強いでしょうが、指ヨガダイエットというものもあります。指ヨガダイエットはその名前の通り、指を使用しますので、外出先でも簡単にできるという特徴があります。 指ヨガも、一般的なヨガと同じくダイエット効果がありますが、なぜ指しか使わないにも関わらずダイエット効果があるのでしょうか。手には、体に繋がるつぼが多々存在しており、そのつぼを刺激することによって、新陳代謝の促進や臓器の活性化といった効果を生み出します。また、指ヨガをする時に呼吸法も大切ですが、この呼吸によって自律神経の安定にも繋がります。 つまり、指を使用することによってダイエット効果が生まれるだけでなく、健康体になるとも言えるのです。もちろん、新陳代謝が活発になるということは、脂肪燃焼に繋がります。ですから、忙しくてヨガをする時間がとれないときには、仕事の休憩中などに指ヨガを行い、ヨガと併用すると更にダイエット効果が高まるでしょう。 女性の悩みである冷え性などのトラブルにも効果的ですので、指ヨガを続けているうちに、体の悩みが解消されたという話は多いようですので、一度試してみてはいかがでしょうか。