ヨガダイエット

ヨガの種類

ヨガは世界中で親しまれているものですが、その国々によって取り入れているヨガの種類が異なります。たとえば日本の場合は、ハタヨガが一般的であるということをご紹介しましたよね。他にはどのようなヨガの種類があるのでしょうか。 瞑想を主にしているヨガがラージャヨーガです。これは古くから、なにかポーズをとるというものではなく、長時間座っているというヨガとして親しまれてきました。長時間座るということが何に影響するのかというと、姿勢を正すことに繋がりますし、座っている間に呼吸を整えることで心もコントロールすることができるというものなのです。 ハタヨーガは、日本で取り入れられているものですからご存知の方も多いでしょうが、心と体を動かすことを目的としているヨガになります。呼吸と体を使うことで、心をコントロールするということを目的としています。 日本でも、アスリートなどが取り入れているヨガがクンダリーニヨーガです。これは、火の呼吸というものを利用するものであり、独自の呼吸法やポーズが存在しています。ですから、ハタヨーガとはまた違ったポーズになります。 アイアンガーヨーガは、世界中で親しまれているヨガの種類です。身体に対して様々なコントロールをすることにより、自分が理想とする心に変化させるという目的で行われています。 このように、ヨガダイエットには様々な種類があり、それぞれの特徴があるのです。