ヨガダイエット

パワーヨガとは?

ヨガの種類であるパワーヨガですが、名前は知っていても実際にどういったものなのかについてはあまり知識が無い方が多いようです。パワーヨガとはどのようなものなのでしょうか。 ヨガというのは、筋肉をつける効果があるものですが、そんなヨガの中でもダイエット効果が高いのがパワーヨガです。これはアメリカが発祥で、アシュタンガヨガを改良して作られたものです。また、西洋医学の要素を取り入れたものなのです。ヨガというのは瞑想をすることによって、精神面に働きかけるものですが、パワーヨガの場合は瞑想はありません。全身の筋肉を刺激することでダイエット効果を生み出すというものです。 通常のヨガに比べると運動量が多いということが特徴ですから、ポーズとしても辛いものが多いでしょう。ですから、ヨガを初めて行う方は、通常のヨガから始め、慣れてきたらパワーヨガにチャレンジする方が良いかもしれませんね。体の関節や筋肉を動かすということを目的としてポーズが作られており、短時間で効果を実感できることでしょう。 パワーヨガは大変に感じることもあるかもしれませんが、続けているうちにきっと効果を感じるでしょうから、少しずつ自分のペースで始めてみてはいかがでしょうか。